Vuoi migliorare il tuo stato di salute seguendo un regime alimentare ottimale?
Segui queste semplici regole:
1 – Fai 5-6 pasti al giorno
Mangia frequentemente rispettando il tuo fabbisogno calorico giornaliero. Per sentirti meglio, avere un bell’aspetto e una buona salute l’importante è fornire energia al tuo corpo gradualmente per tutta la giornata. Non far passare troppo tempo tra un pasto e l’altro, non più di 4 ore. Pianifica almeno 3 pasti principali, colazione, pranzo e cena e 2-3 pasti leggeri o spuntini. In questo modo avrai più energia e non avvertirai la sensazione della fame. Una persona attiva (che pratica attività fisica) che mangia frequentemente (circa ogni 3-4 ore) accellera il metabolismo mantenendo i livelli di energia stabili per tutta la giornata. Riducendo i numero dei pasti il metabolismo rallenta e si bruciano meno calorie.